Reisduur: 16 dagen Accommodatie: Hotel,Lodge Zwaarte trekking: Veeleisend Hoogte: 4.130m Vervoer: Prive vervoer Max. aantal deelnemers: 16
  • Overzicht
  • Details
  • Boeking
  • Downloads
  • FAQ

Groepsreis Annapurna Base Camp

De trekking naar Annapurna Base Camp is een van de mooiste en afwisselende trekkingen van Nepal. Geniet van de adembenemende vergezichten. Dit is het land van de Gurung-bevolking. De cultuur is net zo divers als de flora en fauna onderweg.

Je kijkt uit op de toppen van de Annapurna, Dhaulagiri, Machhapuchhre, Manaslu, Gangapurna en Tilicho. Het Annapurna Base Camp zelf, op 4.130 meter hoogte, is een pareltje met majestueuze panorama’s die je alleen in de Himalaya kunt zien.

Ben je toe aan avontuur? Wacht dan niet langer. De Himalaya wacht op je!

Hoogtepunten reis

  • Actieve groepsreis met trekking naar het prachtige Annapurna Base Camp (4.130m)

  • Geniet van de zonsopkomst vanaf de top van de berg Poon Hill

  • Laat je spieren ontspannen in de hotspring van Jhinu Danda

  • In het voorjaar zijn de bergen roodgekleurd door de bloeiende rododendrons

Groepsreis Annapurna Base Camp

Reisprogramma in het kort

Dag 1: Aankomst in Kathmandu
Dag 2: Kathmandu
Dag 3: Kathmandu naar Pokhara
Dag 4: Pokhara naar Tikedhunga
Dag 5: Tikedhunga naar Ghorepani
Dag 6: Ghorepani via Poon Hill naar Tadapani
Dag 7: Tadapani naar Chhomrong
Dag 8: Chhomrong naar Dovan
Dag 9: Dovan naar Annapurna Base Camp
Dag 10: Annapurna Base Camp naar Bamboo
Dag 11: Bamboo naar Jhinu Danda
Dag 12: Jhinu Danda naar Pothana
Dag 13: Pothana naar Pokhara
Dag 14: Pokhara
Dag 15: Pokhara naar Kathmandu
Dag 16: Kathmandu

Volledige reisbeschrijving

Dag 1 - Aankomst in Kathmandu

Op de internationale luchthaven van Kathmandu staat de chauffeur op je te wachten en ontvangt je op de traditionele Nepalese wijze. En brengt je naar het hotel. We verzamelen in het hotel voor een welkomstbijeenkomst waar het programma voor de komende dagen wordt doorgenomen. We verblijven in een comfortabel hotel in het centrum van Kathmandu. (-)
Overnachting: Hotel Marshyangdi

Dag 2 - Kathmandu

Vrije dag in Kathmandu. We hebben een aantal gave excursies voor je geselecteerd, maar je kunt natuurlijk ook de stad op eigen gelegenheid gaan verkennen. Of lekker bijkomen van de vlucht. Het is helemaal aan jou. (O)
Overnachting: Hotel Marshyangdi

Optioneel: Hoogtepunten van Kathmandu

Met een Engelssprekende gids bezoek je de hoogtepunten van Kathmandu. We bezoeken de stoepa Swayambhunath (monkey tempel). Pashupatinath langs de Bagmati-rivier (zijtak van de Ganges), waar de overledenen gecremeerd worden. Maken we een wandeling door de kleurrijke wijk Ason in het oude deel van Kathmandu. En bezoeken we een van de grootste stoepa’s van Azië: Bouddhanath, gelegen tussen vele kloosters. Het vervoer en de entreegelden zijn inbegrepen.

Optioneel: Secret Food Tour
Ontdek de traditionele lokale Nepalese gerechten. Met een lokale Engelssprekende gids bezoek je vijf eetstalletje waar alleen de locals komen. We wandelen door de smalle straatjes en langs verschillende tempels. We beginnen met bara en daarna samosa. Natuurlijk mogen momo’s niet ontbreken. We sluiten af met lassi en pani puri.
Optioneel: rondvlucht naar de Mount Everest
Vroeg in de ochtend gaan we naar de luchthaven van Kathmandu. Vanaf daar vliegen we met een moderne Beech 1900 met drukcabine en airconditioning in de richting van de Mount Everest. Je zit gegarandeerd bij het raam! De totale vlucht duur ongeveer 45 minuten. Je ziet de top van de Mount Everest op een afstand van ongeveer 30 kilometer. En iedereen mag een voor een foto’s maken door het raam van de cockpit. Hierna keert het vliegtuig weer terug naar de luchthaven van Kathmandu. Transfers zijn inbegrepen.

Dag 3 - Kathmandu naar Pokhara

We verlaten Kathmandu en rijden naar de stad Pokhara. Het is een gevarieerde route. Pokhara is het startpunt van vele trekkingen in het Annapurna massief. De stad ligt aan het Phewa-meer en op hemelsbreed 30 kilometer van de besneeuwde toppen van de Himalaya. Bij aankomst in Pokhara gaan we direct naar de accommodatie, waar je kunt bijkomen van de reis en de laatste inkopen voor de trekking kunt doen. (O)
Overnachting: Sampada Inn

Start trekking

Dag 4 - Pokhara naar Tikedhunga

Na het ontbijt rijden we in ongeveer 1,5 uur naar Nayapul. Dit is het startpunt van de trekking. In ongeveer 3 tot 4 uur wandelen we naar het dorpje Tikedhunga. Het is een prachtige wandeling langs de rivier, door de bossen en onderweg zie je indrukwekkende watervallen. (-)
Overnachting: eenvoudige lodge

Dag 5 - Tikedhunga naar Ghorepani

We beginnen de dag met een beklimming van 3.000 treden. Het pad gaat verder de bergen in. We wandelen door imposante rododendronbossen. We overnachten in Ghorepani. De wandeling duurt ongeveer 7 tot 8 uur. Onderweg heb je uitzicht op de toppen van de Himalaya. Alvast een voorproefje van wat je morgen gaat zien. (-)
Overnachting: eenvoudige lodge

Dag 6 - Ghorepani via Poon Hill naar Tadapani

Voor zonsopkomst wandelen we in het donker naar de top van de berg Poon Hill. Om de unieke zonsopkomst op de besneeuwde toppen van de Himalaya te aanschouwen. Vanaf de top heb je uitzicht op 18 bergtoppen, waaronder enkele toppen boven de 8.000 meter. Als de zon verder opkomt, wandelen we terug naar de lodge waar je kunt ontbijten. We wandelen vandaag in ongeveer 4 tot 6 uur naar Tadapani. (-)
Overnachting: eenvoudige lodge

Dag 7 - Tadapani naar Chhomrong

We hebben uitzicht op de toppen van de bergen Machhapuchhre (Fish Tail), Annapurna South en Hiunchuli. We wandelen naar Chhomrong. Het eerste deel van de wandeling dalen we af door rododendron bossen en verandert het landschap in rijstterrassen. Hierna is het pad licht stijgend en komen we langs watervallen en passeren we een hangbrug. Vanaf het dorpje Churjung is het nog 2 uur lopen naar Chhomrong. We wandelen ongeveer 4 tot 5 uur. (-)
Overnachting: eenvoudige lodge

Dag 8 - Chhomrong naar Dovan

Chhomrong is een belangrijke stop voor de meeste trekkers. Er zijn verscheidene winkeltjes en bakkerijen te vinden. We dalen eerst 20 minuten af via stenen trappen. Onderweg passeer je de lokale bewoners die bezig zijn met hun ochtendbezigheden en kinderen die naar school gaan. Als we de hangbrug passeren wandelen we de grootste deel van de dag stijgend.  We wandelen ongeveer 6 uur. (-)
Overnachting: eenvoudige lodge

Dag 9 - Dovan naar Annapurna Base Camp

Vandaag bereiken we het hoogste punt van de trekking, namelijk Annapurna Base Camp (4.130m). Het grootste deel van de dag kijken we uit op de besneeuwde bergtoppen. We wandelen langs Machapuchhre Base Camp. Vanaf daar heb je een bijzonder uitzicht op de omliggende bergen, zoals Annapurna South, Fishtail en Hiunchuli. Hoe hoger je komt, hoe meer indrukwekkend de uitzichten worden. Annapurna Base Camp ligt in een soort van amfitheater omringt door besneeuwde bergtoppen. We wandelen ongeveer 7 tot 8 uur. (-)
Overnachting: eenvoudige lodge

Dag 10 - Annapurna Base Camp naar Bamboo

We lopen vandaag in tegengestelde richting en dalen grotendeels. Het uitzicht op de toppen van de Himalaya blijft spectaculair. We overnachten in het dorpje Bamboo en dit dorp is omringt door de jungle. We wandelen ongeveer 6 uur. (-)
Overnachting: eenvoudige lodge

Dag 11 - Bamboo naar Jhinu Danda

We verlaten Bamboo en beginnen de dag met een klim naar Kuldighar. En hierna dalen we af naar Chhomrong. Via de stenen trappen wandelen we naar het dorp. Na Chhomrong daalt de trail verder af naar Jhinu Danda. Deze plek is bekend vanwege de hotspring. Neem je zwemkleding mee en laat de spieren ontspannen na al het zware werk. We wandelen ongeveer 4 tot 5 uur vandaag. (-)
Overnachting: eenvoudige lodge

Dag 12 - Jhinu Danda naar Pothana

Via het dorp Landruk lopen we naar Pothana. Voordat we Landruk bereiken, steken we via een hangbrug de Modi Khola rivier over. Er leven veel Ghurkas in Landruk. De Gurkha bevolkingsgroep is voornamelijk bekend geworden door hun rol als soldaten in dienst van het Britse leger. We wandelen vandaag ongeveer 4 tot 6 uur. (-)
Overnachting: eenvoudige lodge

Dag 13 - Pothana naar Pokhara

Vanaf Pothana is het een korte wandeling naar Phedi. Geniet van de prachtige uitzichten op het Annapurna massief. We wandelen door Dhampus en het pad daalt af naar Phedi. In Phedi nemen we afscheid van de dragers. En rijden we in 1,5 uur terug naar onze accommodatie in Pokhara. De rest van de dag heb je tijd om bij te komen van de trekking en te genieten van de bijzondere atmosfeer in Pokhara. (-)
Overnachting: Sampada Inn

Einde trekking

Dag 14 - Pokhara

Een vrije dag in Pokhara. Je kunt de dag helemaal zelf indelen. We hebben een aantal gave optionele excursies voor je uiteengezet. (O)
Overnachting: Sampada Inn

Optioneel: Paragliden in Pokhara
Geniet vanuit de lucht van de Pokhara vallei, midden tussen het grootse Annapurna gebergte op een van de mooiste plekken van de wereld! Prachtig uitzicht op de Dhaulagiri, Annapurna en Manaslu. Allen hoger dan 8.000 meter. Met het meer van Pokhara en de stad Pokhara aan je voeten! Paragliden doe je samen met ervaren instructeurs. Een tandemsprong is voor iedereen met een gewone conditie mogelijk. De vlucht duurt ongeveer 25-45 minuten (afhankelijk van de thermiek). En je krijgt na afloop een dvd met daarop video’s en foto’s van je vlucht.
Optioneel: Hoogtepunten van Pokhara
Met een Engelssprekende gids bezoeken we de hoogtepunten van Pokhara. We bezoeken het Tibetaanse vluchtelingenkamp, de waterval Davis Falls, de grot Gupteshwar, de Bindhyabasini tempel en maken een boottocht over het Phewa-meer.
Optioneel: Boottocht over het Phewa-meer en wandelen naar de World Peace Pagoda
Vanuit Lakeside Pokhara kun je de grote witte stoepa op de top van de berg aan het meer zien liggen. Met een roeiboot steken we het meer over en wandelen in ongeveer 1 uur via trappen en paden omhoog naar de World Peace Pagoda. Vanaf de stoepa kun je genieten van een prachtig uitzicht over het Phewa-meer, de stad Pokhara en de besneeuwde toppen van de Himalaya.
Optioneel: Fietsen over het Nepalese platteland
Per fiets verlaten we Pokhara en fietsen langs het Phewa-meer naar het kleine dorpje Pame. Deze regio is bekend vanwege de visserij. We fietsen in totaal ongeveer 2 uur en onderweg kun je genieten van de prachtige uitzichten. Een Engelssprekende gids, fiets en helm zijn inbegrepen.

Dag 15 - Pokhara naar Kathmandu

Na het ontbijt verlaten we Pokhara en rijden we terug naar Kathmandu. We komen daar aan het begin van de middag aan. De rest van de dag ben je vrij om zelf in te delen. Kom bij van de trekking in de Garden of Dreams of ga shoppen in Thamel. (O)
Overnachting: Hotel Marshyangdi

Dag 16 - Kathmandu

De reis is na het ontbijt afgelopen. Heb je een vlucht geboekt, dan brengen we je naar de luchthaven van Kathmandu toe. (O)

Vertrekdata

Start Beschikbaarheid Prijs vanaf
26 september 2021 - 11 oktober 2021 Op aanvraag € 795,00
28 november 2021 - 13 december 2011 Beschikbaar € 795,00

Inbegrepen

Overnachtingen zoals beschreven of gelijkwaardig op basis van een gedeelde kamer (twin room)
Gekwalificeerde Engelssprekende Nepalese gids/reisbegeleider tijdens de gehele reis
Privévervoer met eigen voertuig en chauffeur
1 drager voor bagage per 2 personen (maximaal 15kg per drager)
TIMS-registratie en toegangsbewijs nationale park
Accommodatie, eten, verzekering, loon en uitgaven voor gids en drager(s)
Beschreven maaltijden
Lokale belastingen en servicetoeslagen
Garantieregeling GGTO, Calamiteitenfonds en CO2-compensatie

Niet inbegrepen

Internationale vlucht(en) - optioneel bij te boeken
Optionele excursies
Minibar, frisdrank, alcohol en snacks
Persoonlijke uitgaven (telefoonrekening, fooi, wassen kleding, overige maaltijden)
Reis- en/of annuleringsverzekering
Visum kosten Nepal (+/- € 77,50)
Andere kosten door onvoorziene omstandigheden, zoals vluchtvertragingen en annuleringen

Overnachtingen

Tijdens deze rondreis verblijf je in een comfortabele middenklasse hotel en tijdens de trekking in eenvoudige lodges.

Als je alleen reist, word je standaard ingedeeld op een kamer bij een reisgenoot van hetzelfde geslacht. Indien je liever een kamer voor jezelf hebt, kun je dit bij je boeking aangeven. Hieraan zijn extra kosten verbonden.

Plaats Accommodatie Aantal nachten Verzorging
Kathmandu Hotel Marshyandi Ontbijt
Pokhara Sampada Inn Ontbijt
Tijdens trekking Eenvoudige lodges Geen

Het is mogelijk om een eenpersoonskamer te boeken (behalve tijdens de trekking). De extra kosten bedragen € 182,00 per kamer voor deze reis.

In veel accommodaties is wifi beschikbaar. Het is goed om je te realiseren dat de stabiele werking en snelheid van internet in het buitenland kan afwijken van wat je gewend bent. De werking en snelheid van wifi op de bestemmingen is dat ook niet gegarandeerd.

Belangrijk

Een reisverzekering is voor deze rondreis verplicht.

Vervoer ter plaatse

De privévoertuigen die wij tijdens je reis inzetten zijn van hoge kwaliteit en onze lokale partner zorgt dat ze in goede staat verkeren. Een verbanddoos, brandblusser en veiligheidsgordels zijn beschikbaar. Je chauffeur zorgt dat de reis soepel en veilig verloopt.

Nepal is een bergachtig land en ongeveer driekwart van het land is bedekt met heuvels en bergen. Op het zuiden na, zijn de meeste snelwegen kronkelige wegen. In Nepal rijdt men aan de linkerkant van de weg. De meeste verkeersdeelnemers leven de verkeersregels en voorschriften niet na. De werkzaamheden aan de weg kunnen leiden tot grote vertragingen in het verkeer.

Internationale vlucht

De internationale vlucht is niet inbegrepen bij deze reis. Je kunt je vlucht eenvoudig boeken via de website van bijvoorbeeld KLM, Turkish Airline, Etihad Airways of Qatar Airways. Bij aankomst op de internationale luchthaven van Kathmandu word je opgehaald en naar het hotel gebracht. Ook voor de terugvlucht word je weer naar de internationale vluchthaven van Kathmandu gebracht.

Starten vanuit Kathmandu en verlengen

De groepsreis start standaard vanuit het hotel in Kathmandu op dag 1 van het reisprogramma. Details over hoe je het hotel kunt bereiken, ontvang je ongeveer twee weken voor vertrek. We bieden je op deze dag een gratis transfer van de luchthaven van Kathmandu naar het hotel aan. Het is je eigen verantwoordelijkheid om op tijd in Kathmandu aan te komen.

Kom je eerder aan in Nepal? Geen probleem. Wij denken graag met je mee over een invulling van deze dagen. Of wil je de reis verlengen met bijvoorbeeld een bezoek aan de jungle van Nepal of een verblijf bij locals? Neem hiervoor contact met ons op.

Groepsgrootte

Bij deze groepsreis van travel Nepal gaan minimaal 4 en maximaal 16 deelnemers mee. Indien het minimumaantal deelnemers niet wordt bereikt en de reis niet door kan gaan, dan hoor je dit 21 dagen voor vertrek. In dat geval kun je omboeken naar een andere reis of vertrekdatum, waarbij je € 50,00 per persoon korting krijgt. Het is natuurlijk mogelijk om de reeds betaalde reissom terug te krijgen (met uitzondering van eventuele kosten van visa, vaccinatie en andere persoonlijke uitgaven).

Het kan natuurlijk voorkomen dat wij een groepsreis met gegarandeerd vertrek moeten annuleren, als door een annulering van een boeker het aantal deelnemers onder het minimale aantal deelnemers komt. Houd hier rekening mee als je alleen een landarrangement boekt.

De reis wordt begeleid door een Engelssprekende Nepalese reisbegeleider/gids.

Wil je meer specifieke informatie over de samenstelling van de groep, neem dan contact met ons op. Wij kunnen informatie geven over leeftijden, het aantal mannen/vrouwen en alleenreizende reizigers.

Optionele excursies

De optionele excursies zijn ter plaatse te boeken. En kun je met de gids en groepsgenoten afstemmen.

Optionele excursie 02 pers. 04 pers.
Hoogtepunten van Kathmandu USD 58 USD 44
Secret food tour Kathmandu USD 36 USD 34
Rondvlucht naar Mount Everest USD 194 USD 194
Hoogtepunten van Pokhara USD 57 USD 46
Paragliding in Pokhara USD 110 USD 110
Boottocht en wandelen naar de World Peace Pagoda USD 32 USD 21
Fietsen over het Nepalese platteland USD 33 USD 22

De bovenstaande prijzen per persoon en afhankelijk van de wisselkoers op het moment van boeken en het aantal deelnemers.

Eten & drinken tijdens de trekking

Elke lodge beschikt over een menukaart met eten voor ontbijt, lunch en diner. En een orderboek waar je je bestelling op kunt schrijven. Bij vertrek in de ochtend reken je al het genuttigde af. Probeer je avondeten minimaal twee uur van tevoren te bestellen. Probeer met name dezelfde gerechten met medereizigers te bestellen, om verspilling van hout en kerosine te voorkomen. Het avondeten en ontbijt nuttig je in de lodge waar je ook overnacht. Voor de lunch maken we onderweg een stop. De maaltijden zijn niet bij deze trekking inbegrepen, omdat je dan zelf kunt bepalen wat en hoeveel je wilt eten. Hoe hoger je komt, hoe duurder de maaltijden zijn. En de prijs van de maaltijden hangt of of je lokaal Nepalees eten besteld of westers eten. De menu's in de lodges zijn bijna altijd gelijk aan elkaar, in verband met collectieve afspraken die de lodge-eigenaren hebben gemaakt.

Voor ontbijt kun je kiezen uit pap, muesli, ei, Tibetaans brood, toast of een Nepalees ontbijt. Voor lunch en diner is er een groter aanbod. Van verschillende soepen tot rijstgerechten, aardappelen met groente en pastagerechten. Ook is dal bhat verkrijgbaar, bestaande uit rijst, linzensoep en een curry van groenten. Westerse gerechten staan ook op de kaart, zoals pizza. Maar de kwaliteit is niet vergelijkbaar met thuis.

Neem voldoende water mee tijdens de trekking. We raden je aan om het lokale water niet ongefilterd te drinken. Bij veel lodges is tegenwoordig gefilterd en gekookt water te koop. Ook zijn flessen met mineraalwater te koop. Echter raden wij af om flessen met mineraalwater te kopen. Het plastic is enorm belastend voor het milieu en de flessen worden niet afgevoerd. Bij de buitensportwinkels in Nederland en België zijn speciale filters te koop waarmee je zelf water kunt zuiveren. Wij hebben goede ervaring met het waterfilter en water desinfectans van Care Plus.

Het is belangrijk om voldoende te (blijven) drinken tijdens de trekking om het risico op hoogteziekte te verminderen. Het advies is om minimaal een liter vocht binnen te krijgen per 1.000 meter hoogte. Bij lodges onderweg is thee en frisdrank te koop.

Beste reistijd

Hoewel deze reis het gehele jaar kan plaatsvinden, is het beste reisseizoen van oktober tot en met maart. Nepal heeft een mild klimaat en kent vier verschillende seizoenen. Het weer in Nepal verandert nogal door het jaar heen en is ook verschillend op diverse hoogtes. De pre-moesson, die vaak heet en vochtig is in lagergelegen gebieden, duurt van half april tot begin juni. De moesson duurt van half juni tot half september. En is warm en er kan veel regen vallen. De meeste bezoekers komen in de herfst (eind september tot eind november). Het is droog, helder en aangename temperaturen in de bergen en de Terai. In de winter (december en januari) is het koel en helder. De lente (februari tot half april) is ook een aangename periode om Nepal te bezoeken. Warmer weer en langere dagen. Rododendrons staan medio april in bloem in de heuvels en in de Terai is het gras gemaaid.

Duurzaam reizen

Wij hechten veel belang aan het verantwoord omgaan met cultuur, natuur en het milieu. Je reist door arme afgelegen gebieden waar de lokale bevolking niet gewend is aan toeristen. Wij houden ons zoveel mogelijk aan de lokale culturele gewoontes. We verwachten dit ook van onze reizigers. Maak gebruik van gezuiverd water en probeer het gebruik van plastic flessen met mineraal te verminderen. De voorzieningen om afval te verwerken zijn niet ontwikkeld en het afval wordt verbrand of gedumpt in de natuur.

Anders dan thuis

De reisbestemmingen van travel Nepal liggen buiten de westerse wereld, zodat je in contact komt met andere culturen, gebruiken en mentaliteiten. Dat maakt de reizen van travel Nepal extra interessant. Echter moet je er rekening mee houden dat sommige dingen anders zijn dan thuis. Het eten, hotels, vervoermiddelen, infrastructuur verschillen nogal met de westerse landen.

Houd er rekening mee dat vanwege het avontuurlijke karakter van onze reizen en door onvoorziene omstandigheden, het voor kan komen dat travel Nepal, ondanks een zorgvuldige planning vooraf, genoodzaakt kan zijn om de dagindeling te wijzigen of programmaonderdelen aan te passen. Een programmawijziging gebeurt zoveel mogelijk in overleg met de reizigers, maar de uiteindelijke beslissing ligt bij de gids, reisbegeleiding en/of (vertegenwoordiger van) travel Nepal.

  • Status
    Start
    Einde
    Groep (min-max)
    Pricing
     
  • Status 2021 - Groepsreis Annapurna Base Camp
    Start woensdag 22 september 2021
    Einde woensdag 22 september 2021
    1 - 16 Personen
     

    Niet meer beschikbaar.

Brochure groepsreis trekking Annapurna Base CampBrochure groepsreis trekking Annapurna Base Camp
Want to send trip information to others?

Er zijn gemakkelijke trekkingen tot zeer uitdagende trekkingen. Een goede basisconditie is noodzakelijk. Niet alleen de stijging en daling bepalen de zwaarte van een trekking, maar ook de omstandigheden onderweg. Zoals de veranderlijkheid van het weer.

 

De zwaarte van deze trekking is ‘gemiddeld’. We hebben de trekking ingedeeld op basis van de volgende criteria:

 

  • Aantal wandeldagen
  • Aantal wandeluren per dag
  • Maximale hoogte
  • Omstandigheden onderweg
  • Locatie van de trekking

 

Wil je meer weten over de zwaarte van de trekking? Neem dan contact met ons op.

Zwaarte van de trekking

Aangezien wij verschillende reizigers hebben, hebben wij de voorbereiding op een trekking zo opgesteld dat iedereen het aan zijn of haar levensstijl kan aanpassen.

 

Onze trekkingen zijn uitgezet om er maximaal van te genieten. Er is voldoende ruimte om te acclimatiseren en er is goed nagedacht over het aantal uren wandelen per dag. Onze gidsen en dragers hebben veel ervaring op de routes en weten hoe ze moeten omgaan met vermoeidheid, tekenen van hoogteziekte en plotselinge verandering van het weer.

 

Het is belangrijk voor een trekking dat je over een goede basisconditie en uithoudingsvermogen beschikt. Goed ingelopen wandelschoenen zijn een must. Houd rekening met extreme weersomstandigheden. En zorg voor warme kleding.

 

Om je goed voor te bereiden op een trekking zijn er twee doelen:

 

  • Verminderen van de frequentie van je hartslag in rust en het vergroten van je maximale zuurstofopnamecapaciteit.
  • Verbeteren van het uithoudingsvermogen van je spieren.

 

Om deze doelen te behalen zijn er activiteiten die je hartslag verhogen tot 70% van je maximum en het uithoudingsvermogen van je spieren verbeteren. Denk aan hardlopen, wandelen, kajakken, klimmen, voetbal en eigenlijk elke andere fysieke activiteit.

 

Het is belangrijk om je lichaam tijdens de trekking van brandstof te voorzien. De volgende drie voedingsgroepen leveren energie: koolhydraten, eiwitten en vetten. Om je voeding goed aan te vullen, dien je voldoende gehydrateerd te blijven. Vooral op hoogte. Een richtlijn is 1 liter vocht per 1.000 meter hoogte.

 

Tip: tijdens een trekking zijn pinda’s en amandelen goede leveranciers voor langzame energie, terwijl chocoladerepen of snoep een snelle energieboost geven. Zorg dat je voldoende water bij de hand hebt en drink regelmatig. Als het kan, drink voordat je dorst krijgt.

We beginnen de dag vroeg rond een uur of zes. Hierna ontbijten we en maken we ons klaar voor de wandeling. Afhankelijk van de hoogte en zwaarte van de dag, wandel je gemiddeld tussen 4 en 6 uur op een dag. Rond het middaguur stoppen we voor de lunch bij een lodge. Halverwege de middag kom je aan bij de volgende lodge en kun je de rest van de middag bijkomen van de wandeling. Of de omgeving verkennen. ’s Avonds eten we in de eetzaal van de lodge. De eetzaal is de enige ruimte die wordt verwarmd. Gemiddeld is het rond half 9 rustig en ligt iedereen op bed.

Bij je kledingkeuze raden wij je aan om rekening te houden met de lokale gebruiken en respect te tonen voor de lokale cultuur. Schaarse kleding wordt in heel Nepal als aanstootgevend beschouwd, wat kan leiden tot ongemakkelijke situaties. Geen shorts en hemdjes. Om iedereen te vriend te houden raden we je aan om zowel voor vrouwen als mannen, je schouders en bovenbenen tot over de knieën te bedekken. Bij een bezoek aan heilige plaatsen en tempels gelden vaak strengere kledingvoorschriften. De armen en benen moeten volledig bedekt zijn. Op enkele plaatsen wordt er ook verwacht dat vrouwen hun hoofd bedekken door een hoofddoek te dragen.

 

De temperatuurverschillen in Nepal kunnen vrij groot zijn. Overdag is het warm, ’s nachts koud waarbij de temperatuur in de Himalaya in de wintermaanden ver onder het vriespunt kan dalen. Het is verstandig om tijdens een trekking meerdere lagen kleding te dragen, bijvoorbeeld volgens het ‘drie-lagen-systeem’.

 

De eerste laag bestaat uit synthetische onderkleding die geen vocht absorbeert en transpiratievocht snel naar buiten afvoert. De tweede laag is een tussenlaag van een dikke of meerdere dunne truien. Bijvoorbeeld fleece, dit is licht, soepel en gemakkelijk te wassen. Dit volstaat bij droog weer. Qua broek is een combinatie tussen thermisch ondergoed samen met een waterbestendige en goed ademende, afritsbare broek genoeg. Bij slecht weer vormt een wind- en waterdichte, ademende jas en broek de ideale derde laag.

Wij kiezen bewust voor gecertificeerde gidsen. Onze gidsen werken voor ons en volgen jaarlijks een EHBO-training. Bijna alle gidsen zijn als drager van bagage begonnen en hebben jarenlange ervaring in de Himalaya. De gidsen spreken redelijk tot goed Engels. Elke gids is anders en heeft andere kwaliteiten. Maar allemaal hebben ze een passie voor de bergen.

 

Dragers dragen je bagage die je overdag tijdens het wandelen niet nodig hebt. Ze dragen de bagage voor twee personen tot maximaal 15 kilogram totaal. Je kunt de bagage die je mee wilt laten dragen door de drager in een eigen sporttas, plunjezak of trekkingrugtas afgeven. Bij voorkeur geen tas met een hard frame. Wij hebben ook trekkingsrugtassen die je kunt gebruiken. De gids zal dit inventariseren.

De munteenheid van Nepal is de Nepalese Roepie (NPR). 100 Rs is ongeveer € 0,80. Probeer altijd voldoende klein geld op zak te hebben. Het wisselen van een 1000 Rs biljet kan lastig zijn (vooral in de buitengebieden en bergen). Accepteer geen gescheurde of verfrommelde biljetten, omdat je deze moeilijk kwijt raakt.

 

De meeste grote steden hebben meerdere geldautomaten. In Kathmandu accepteren de meeste geldautomaten buitenlandse bankpassen en creditcards (Visa en Mastercard). In Pohara zijn ook geldautomaten te vinden. Soms is het zoeken naar een werkend apparaat. Wij hebben goede ervaringen met de Nepal Bank Limited en Praphu Bank. De geldautomaten hebben een lage limiet (Rs. 10.000 ~ € 80,00) voor geldopname per keer.

 

Misbruik en skimmen van bankpassen is een wereldwijd probleem. Bijna alle Nederlandse banken hebben pinbetalingen buiten Europa standaard uitgeschakeld. Vergeet niet voor vertrek bij je Nederlandse bank het pinnen in Nepal en de landen waar je een overstap maakt te activeren. Informeer hiervoor bij je eigen bank. De banken zijn in Nepal geopend van 10.00 tot 15.00 uur. Vrijdag tot 13.00 uur. In Kathmandu zijn enkele banken langer geopend.

 

In de bergen zijn geen geldautomaten te vinden. Ook is het niet mogelijk om geld te wisselen. We raden je aan om voldoende contant geld mee te nemen.

 

De maaltijden tijdens deze trekking zijn niet inbegrepen. Je kunt dan zelf kiezen wat je wilt eten. Je moet er rekening mee houden dat je ongeveer € 20,00 - € 25,00 per persoon per dag kwijt bent aan eten en drinken tijdens de trekking.

 

Wij zorgen goed voor onze gidsen en dragers, echter is het gebruikelijk om ze een fooi te geven (zeker wanneer ze het goed doen). Wij hebben hieronder een richtlijn aangeven hoeveel fooi je kunt aanhouden. Dit is indicatief en je kunt zelf bepalen of je meer of minder wilt geven. Je kunt je gids ook vragen om wat gebruikelijk is om te geven voor bijvoorbeeld dragers. Als richtlijn kun je aanhouden dat je per persoon per week ongeveer een bedrag tussen € 20 en € 25 kwijt bent aan fooien.

 

Je moet bij deze groepsreis rekening houden dat je ongeveer € 195,00 per persoon per week aan zakgeld nodig zult hebben. Dit is indicatief en natuurlijk afhankelijk van je eigen uitgavenpatroon. Meegenomen zijn de kosten voor ontbrekende maaltijden en fooien. Optionele excursies zijn hierin niet inbegrepen.

We adviseren je om een aantal voorzorgsmaatregelen te treffen, zoals vaccinaties. Hoewel deze niet verplicht zijn, raden we je aan om uiterlijk zes weken voor vertrek contact op te nemen met bijvoorbeeld GGD Reisvaccinaties, Thuisvaccinatie of je huisarts voor een persoonlijk advies. Een aantal vaccinaties worden dringend aanbevolen, namelijk vaccinaties tegen tyfus, DTP, meningitis en hepatitis A. Laat je door een specialist adviseren voor actuele advies over inentingen.

 

Thuisvaccinatie is de grootste aanbieder op het gebied van reisvaccinatie aan huis. Ze hebben gespecialiseerde artsen in dienst, die ook ’s avonds en in het weekend aan huis komen zonder extra kosten. Naast de vaccinaties geven ze ook allerlei tips en advies om zo beschermd mogelijk op reis te gaan. De kosten worden meestal vergoed door je zorgverzekering.

 

Voor onze bestemmingen en manier van reizen geldt dat travel Nepal niet kan beoordelen of een reiziger met gezondheidsbeperkingen in staat is om zonder problemen een bepaalde reis te maken. Leg die vraag in geval van twijfel dus altijd voor aan een arts. Wanneer je medicijnen gebruikt, vraag je huisarts of deze medicijnen onder de Opiumwet vallen. In dat geval moet je een officiële verklaring voor de medicijnen aanvragen.

 

Nepal is een ontwikkelingsland. De kwaliteit van hygiëne en de sanitaire voorzieningen zijn niet altijd vergelijkbaar met die van Nederland.

 

Veel reizigers in Nepal krijgen te maken met de zogenoemde Kathmandu Quickstep, oftewel flinke reizigersdiarree. Dit kan worden veroorzaakt door vermoeidheid en verandering van voedsel. Daarnaast het drinken van ongekookt water of het eten van salades en rauwe groenten die niet zijn gedompeld in kokend water (voedselvergiftiging). Milde diarree zonder andere ernstige klachten moet na een paar dagen (24 tot 48 uur) vanzelf overgaan. Het is belangrijk om wel vocht en zout aan te vullen. Bij ernstige of aanhoudende darmproblemen, of bloed of slijm in de ontlasting, raden we je aan om een arts of ziekenhuis te raadplegen.

 

Ontsmet bij een beet van een dier direct de wond met zeep en jodium (of alcohol 40-70%). Eventueel kun je de lokale raksi hiervoor gebruiken. Laat je daarna direct in Kathmandu behandelen voor een prik tegen hondsdolheid.

 

Onze gidsen en reisbegeleiders worden elk jaar getraind in het verlenen van eerste hulp door het Rode Kruis in Bhaktapur. De gids kan je assisteren bij het verlenen van eerste hulp en je daarna begeleiden naar de dichtstbijzijnde medische faciliteit.

Boven de 2.500 à 3.000 meter kun je last krijgen van hoogteziekte/AMS (Acute Mountain Sickness). Het kan iedereen overkomen, ook als je er nooit eerder last van hebt gehad! Het lichaam is vaak nog niet gewend aan het lagere zuurstofgehalte in de lucht, waardoor het zuurstofgehalte in het bloed daalt en er klachten kunnen ontstaan. De kans op hoogteziekte wordt vooral bepaald door vier factoren. Namelijk de snelheid van stijgen, de slaaphoogte, aanleg en inspanning.

 

Op een hoogte tussen 2.500 en 3.500 meter is de kans om hoogteziekte te krijgen 25%. Hierbij gaat het meestal om mindere ernstige vormen van hoogteziekte. Tussen de 3.500 en 5.500 meter heb je een kans van 65% op milde tot zeer ernstige vormen van hoogteziekte. Boven de 5.500 meter krijgt vrijwel iedereen in meer of mindere mate te maken met hoogteziekte.

 

De diagnose van hoogteziekte is niet altijd eenvoudig. Lang niet altijd treden de symptomen van hoogteziekte tegelijkertijd op. De ernst en combinaties van bepaalde symptomen kunnen per persoon verschillend zijn. Echter wordt soms gedacht dat je hoogteziekte hebt, terwijl dit helemaal niet zo is. Zo kan hoofdpijn ook een gevolg zijn van zonlicht of grote lichamelijke inspanning, vermoeidheid kan een gevolg zijn van slecht slapen of ook weer van een grotere lichamelijke inspanning dan gewoonlijk en misselijkheid en braken kunnen veroorzaakt zijn door een voedselvergiftiging.

 

Bijna iedereen ervaart tijdens een trekking op hoogte lichte verschijnselen van hoogteziekte, zoals hoofdpijn, misselijkheid, slapeloosheid en gebrek aan eetlust. Hoewel deze lichte verschijnsel vervelend zijn, hoeft dit niet direct te leiden tot acute hoogteziekte.

 

Negeer symptomen van hoogteziekte niet. Hoogteziekte is erg gevaarlijk en kan tot een dodelijke afloop leiden. Daal af wanneer je meerdere verschijnselen van hoogteziekte waarneemt en ga zeker niet op een hoger niveau slapen. Drink veel en eet iets.

 

Onze gidsen hebben veel ervaring in de bergen. Ze nemen de signalen van hoogteziekte serieus. Vertel ze dan ook over je symptomen en als je je niet lekker voelt. Hoe jammer het ook is als je moet afdalen of zelfs de trekking moet afbreken, maar veiligheid boven voor alles.

 

Gebruik op hoogte geen alcohol en slaapmiddelen. En ga voor vertrek in gesprek met je arts als je hart- en/of longaandoeningen hebt. Bij hoog risico kan een medicijn (acetazolamide, Diamox) worden voorgeschreven om het acclimatiseren te bevorderen.

 

Op hoogte kun je te maken krijgen van kriebelhoest en keelpijn. Dit wordt veroorzaakt door uitdroging van de slijmvliezen in de keel en luchtwegen. Snoepjes en kauwgom helpen de mond en keel vochtig te houden en een antihoestmiddel zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt (en anderen niet wakker houdt).

Je hebt een eigen verantwoordelijkheid voor geldige en juiste reisdocumenten, zoals een paspoort en visum. Dit geldt ook voor de plaatsen waar je een overstap maakt.

 

Voor Nepal heb je met een Nederlandse of Belgische nationaliteit een visum nodig. Een toeristenvisum is verkrijgbaar bij het Nepalese Consulaat in Amsterdam, de ambassade in Brussel of op de luchthaven in Kathmandu. Wij adviseren om het visum voor vertrek bij het Nepalese Consulaat of de Nepalese Ambassade aan te vragen. Het is mogelijk om een visa op de luchthaven aan te vragen. Hiervoor moet je vanaf 15 dagen voor vertrek een online aanvraagformulier invullen en de benodigde documenten meenemen naar de luchthaven.

 

Er zijn drie verschillende toeristenvisa. Een visum voor 15, 30 en 90 dagen. In Nepal kan het visum verlengd worden tot maximaal 150 dagen per kalenderjaar. Bij vertrek uit Nepal moet je paspoort nog minimaal zes maanden geldig zijn. De datum waarop je in Nepal aankomt, mag maximaal zes maanden na uitgifte van het visum liggen.

travel Nepal regelt alle noodzakelijke permits. Dit is bijvoorbeeld het TIMS-certificaat. TIMS staat voor ‘Trekkers’ Information Management Systems’. Zodat altijd bekend is wie er in de bergen is. Ook regelen wij de toegangsbewijzen voor de nationale parken waar je doorheen wandelt. Wij houden hier vanzelfsprekend rekening mee. Voor de permits hebben wij minimaal twee pasfoto’s nodig.

travel Nepal vraagt je vriendelijk om te helpen vervuiling in de natuurgebieden tegen te gaan. Neem afval met je mee en breng dit naar de aangegeven plekken. Stimuleer de gidsen dit ook te doen.

 

Het plastic van de mineraalflessen is een bron van permanente vervuiling. We adviseren je een navulbare hittebestendige fles mee te nemen en bij je overnachtingsplekken te vragen om de fles in de avond met gekookt water te vullen. Je kunt de fles ’s nachts als kruik gebruiken en de volgende ochtend is het water afgekoeld en drinkbaar. In de bergen zijn in populaire trekkingsgebieden soms waterzuiveringsinstallaties aanwezig waar je tegen een schappelijke prijs je fles met gezuiverd water kunt laten vullen.

 

We willen je vragen om tijdens het wassen/douchen biologisch afbreekbare zeep te gebruiken.

 

In de lodges zijn afvalbakken aanwezig. We vragen je om je afval zo veel als mogelijk weer mee te nemen naar het dal. Het meeste afval wordt in de bergen achtergelaten of verbrand. Neem lege batterijen mee naar huis. En laat verpakking zoveel mogelijk in het hotel achter voordat je met de trekking start. Toiletpapier laat je achter in de prullenbak op het toilet. Overig afval kun je achterlaten in de prullenbak in de eetzaal of op je slaapkamer.

Een goede reis- en annuleringsverzekering zijn essentiële onderdelen voor je vakantie. Zowel voorafgaand als tijdens je vakantie kunnen zich gebeurtenissen voordoen die zonder een goede verzekering vervelende financiële situaties kunnen veroorzaken.

 

Het afsluiten van een reisverzekering met werelddekking wordt door travel Nepal als voorwaarde gesteld met dekking bij hulpverlening/repatriëring. Buiten de EU is de dekking voor medische kosten binnen de Nederlandse zorgverzekering vaak beperkt. Voor vergoeding van de medische kosten in het buitenland heb je een reisverzekering met dekking voor medische kosten nodig. Als je tijdens de reis een bijzondere sport onderneemt (denk o.a. abseilen, bergbeklimmen, bungeejumping, hanggliding) is de dekking bijzondere sporten ook verplicht.

 

Voor een volledige dekking op de annuleringsverzekering moet je de verzekering binnen 7 dagen na je boeking hebben afgesloten.

 

Heb je nog geen reisverzekering afgesloten? Neem contact met ons op en wij regelen de reis- en/of annuleringsverzekering voor je.